ランニングシューズの作り方

新しくシューズを買った時にはシューズの形を整えましょう。


 

 新しくシューズを買った時は、シューレース(靴ひも)を一度全部抜いて形を整えましょう。

 

写真右側の、ひもが通っている方が買ったばかりのシューズです。

左側の、ひもが抜いてある方が、形を整えたシューズです。

 

これだけのことで、ずいぶん履き心地もかわりますし、怪我や故障も減ります。


 

一度、紐を下まで緩めて、サイドマテリアルを揉んでいきます。

 

とくに内側(土踏まず側)のマテリアルを立てるように仕上げます。

 

踵のヒールカップは揉まないように注意してください。