プロ競技などのトレーナーに行ったときに、
「これができなかったら走らせない」
それくらい重要な検査をかねたモビライゼーションです。
常に、自分の体を点検する癖をつけてください。
左足は特に指定はありません。楽な位置に。
例えば、親指側から、ド・レ・ミ・ファ・ソ・・・と呼ぶとして・・・
足首を曲げながら、膝の中心を “ド” の方向に動かします。
曲げた膝をもとに戻します。
足首を曲げながら、膝の中心を “レ” の方向に動かします。
曲げた膝をもとに戻します。
同じことを “ド” “レ” “ミ” “ファ” “ソ” まで繰り返します。
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当院に来院した方々
足底筋膜炎(足底腱膜炎・足の裏の痛み)、有痛性外頸骨、踵(かかと)の痛み、アキレス腱周囲炎、足の甲の痛み、シンスプリント(内スネの痛み)、後脛骨筋炎、腓骨筋炎、膝の痛み、オスグッド(成長痛)、腸脛靭帯炎(ランナーズニー)、捻挫後遺症、外反母趾、フォームの相談・改善・コンディショニング シューズの相談 足がつる・拘ばる
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