足関節のモビライゼーション
プロ競技などのトレーナーに行ったときに、
「これができなかったら走らせない」
それくらい重要な検査をかねたモビライゼーションです。
常に、自分の体を点検する癖をつけてください。
（右足首のモビライゼーションの例）
左足は特に指定はありません。楽な位置に。
膝を両手で支えます。
例えば、親指側から、ド・レ・ミ・ファ・ソ・・・と呼ぶとして・・・
足首を曲げながら、膝の中心を “ド” の方向に動かします。
曲げた膝をもとに戻します。
足首を曲げながら、膝の中心を “レ” の方向に動かします。
曲げた膝をもとに戻します。
同じことを “ド” “レ” “ミ” “ファ” “ソ” まで繰り返します。
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