フォアフット走法/ふぉあふっとそうほう

概要

     足の「前足部」から着地する接地する走り方です

     メリット

     ・ヒールストライクより膝への負担が軽減されます
・接地時間が短く筋肉への負担が和らぐため、最も効率的な走り方とされます

※「アキレス腱」を上手に使って走る必要があります

デメリット

・日本人の骨格や筋肉面で難しい走法とされています

 ※エチオピア・ケニア⇒生まれながらにしてフォアフット走法

 

まとめると・・・「タイムを出しやすく怪我をしやすい」走法と言えるでしょう

実際の接地

その他の接地

〈参考記事〉ミッドフット走法について

〈参考記事〉ヒールストライク走法について