ボトムディスセンター

概説:ボトムディスセンターとは

  • 重心の真下に足があり、体がもっとも沈み込む瞬間。
  • プルからプッシュへと切り替わるポイント。

このとき、体の重心は接地している足より少し前方にあるのが理想

プルでは主に体の後ろ側の筋肉を使い、プッシュでは主に体の前側の筋肉を使うのですが、それが切り替わる中立的なポジションと言えます。


故障が出やすいフェーズ

このとき、足が重心の真下にないとシンスプリントアキレス腱炎足底腱膜炎などを引き起こす原因になります。