内側側副靭帯…なんていうと、なんだか難しそうな名前ですが、膝の内側にある靭帯のことをいいます。

その靭帯が切れていれば、内即側副靭帯断裂、切れてないけど、痛めたときに着く名前が内即側副靭帯損傷です。

膝の内側が伸ばされたときに起こります。

内側側副靭帯損傷といっても、縫合が必要な重症なものもあれば、

安静と冷却、固定だけで様子を見る場合の二つがあります。

一般的に三段階に分類されます。

    Ⅰ度は痛みだけで、関節の緩さがないもの

　Ⅱ度は関節が少し緩いもの（部分断裂）

　Ⅲ度は関節がかなり緩いもの（完全断裂）です。

　一般的に痛みがとれるまで、１～２週間程度のアイシングと、固定をし、痛みがなくなればリハビリ後、スポーツの復帰となり、手術をすることは少ないのですが、内即側副靭帯だけでなく、半月板や関節包など、同時に損傷しているときは手術になる場合が多いようです。

ランナーの膝の内側の痛みで、この症状と間違えやすい痛みに鵞足炎（がそくえん）や、半月板損傷があります。

「痛いけど、ジョグはできる」　そんな方は　“鵞足炎（がそくえん）”　を参照してください。

似ている痛みでも、原因や対策が全く違うことがあるので注意しましょう。

・コンタクトスポーツで好発します

　　例：ラグビー・アメリカンフットボール・サッカー・バスケットボールなど

・膝外側から内側に外力（タックルなど）が加わることで

　膝関節に外反ストレスがかかるor膝の外旋力が強制される

　　　　　　　　　　　　　　→内側側副靱帯が過緊張する→断裂しやすくなる

・その他スポーツ･･･スキーの転倒時・ジャンプの着地時・ツイスト時

初期･･･アイソメトリック（等尺性トレーニング）・ SLR訓練

　　　　膝の屈伸筋同時収縮訓練→大腿四頭筋の萎縮を予防します

受傷3週間以降･･･装具装着下にて膝のROM訓練・歩行訓練を開始していきます