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前脛骨筋のストレッチ

 いわゆる正座の姿勢で足関節底屈、膝関節屈曲の姿勢をとります。

 

 負荷を上げたい人は踵に体重をかけていきます。

さらに強い負荷をかけたい人はタオルなどを丸めた

ものを足の甲に入れて調節することもできます。 


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