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大腿筋膜張筋のストレッチ

 

伸ばしたい方の足を下にして椅子などに写真のようにもたれかかり、そのまま下の尻を下げていきます。

腰を痛めないように自分に合った高さに調節してストレッチを行いましょう。

 

ストレッチ