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自己ベストを更新する方法│マラソン

滋賀県より御来院いただきました。主訴は「自己ベストを更新したい」です。客観的な視点で言うと、今の体でできる最高の動きをしても自己ベストです。自己ベストを更新したければ、今の体でできない動きを探して、出来るようにすること、それが自己ベストを超える近道だと私は考えています。

ランニングフォームを見てみます(時速6km/h)

キックバックがかかってました。 簡単に言えば “ブレーキ”です。(右脚の着地)

体を治した後の走りは下記の通りでした。


ランニングフォーム 

 

   体の動きがよくなると、フォームは自然と良くなります。


体の動きを修正前の左脚の着地を見てみます。(時速6km/h)

体の動き修正

  

  カラダの動きを修正しました。

  〈参考記事〉腕振りの悪さは癖ではなく原因があります。

フォームは下記のようになりました。

違いがおわかりいただけるでしょうか??

〈治療後〉