ニーイン・トゥーアウトを治す

愛知県からご来院いただきました。

主訴：有痛性外脛骨の痛み　競技：サッカー

有痛性外脛骨の厄介な所は、痛みがある足の反対側の足と腰、背中を治さないとならない事です。

痛みが出ていた反対側（左足）のミクリッツ線がバラバラだったので治しました。

ニーイン・トゥー・アウトの治し方を書いておきます。

 これらの運動は、ランナーだけじゃなくて、アスリートなら練習前にやるべきことです。

●足関節と膝関節の協調運動

シンスプリントや足底筋膜炎、有痛性外脛骨の痛みを訴えて来院する人の9割に

トゥ・メニー・トゥスサインが出現します。

トゥ・メニー・トゥスは、足が壊れているサインですが、

「これから壊れるサイン」でもあります。

もっと言えば、

こんな足の状態で、

「タイムなんか出るはずもない」サインでもあり、

〈関連記事〉トゥアウトを伴うシンスプリント

もっと言えば、

捻挫や半月板損傷、腰痛や肩こりが出るサインでもあります。

もっと言えば、

「これを治せばタイムが出るサイン」でもあり、

もっと言えば、

これを治せばシンスプリントや、足底筋膜炎、有痛性外脛骨の痛みが完治に近づくサインでもあります。

逆に言えば、これを治さない限り、体は壊れ続けるサインだと・・・僕は考えています。

治し方を書いておきます。

ランナーはもちろん、アスリートの予防の意味や、

パフォーマンス向上の為に、普段からやっておくとイイですよ。

足関節のモビライゼーション